Kuruyemiş Ne Zaman Yenmeli

Uzmanların en fazla tavsiye ettiği en sağlıklı atıştırma seçenekleri arasında kuruyemiş ve kuru meyveler bulunduğu belirtiliyor. Kuruyemişler ise, pek çok sayıda makro besin içerir. Bitkisel gıdalar içindeki en yüksek antioksidan seviyesi ise genellikle kuruyemişlerde bulunur.

 Kuruyemiş Ne Zaman Yenmeli?

 Kuruyemişler genellikle herkesin çok sevdiği gıdalardır. Bu gıdalar ise pek çok kişi tarafından sıkça tüketilir. Lezzeti kadar sağlığa faydaları ve besleyiciliği de uzmanlar tarafından kuruyemiş tüketimi tavsiye edilir. Özellikle belirli saatlerde ve dönemlerde yenen kuruyemişlerin çok daha faydalı olduğu görülmüştür. Antioksidanlar, serbest radikallerin ve iltihaplanmanın neden olduğu doku ve hücre hasarına karşı verilen mücadele hayati bir öneme sahiptir. Kuruyemişler ise, aynı zamanda lif, vitaminler, zengin yağlar ve mineraller bakımından da oldukça zengindir.

 Aynı zamanda gerçekleştirilen araştırmalar sonucunda, kan damarı işlevini iyileştirmeye, kolesterolü düşürmeye, kaslara ve eklemlere yararlı olmalarına yardımcı olur. Bazı kuruyemişlerde ise, yağ oranı çok daha yüksek olabilir. Bu nedenle de sağlığınızı etkilememesi için sınırlı sayıda ve belirli bir zamanda tüketilmeleri de önerilir. Kuruyemişten daha çok fayda sağlamak istiyorsanız, kuruyemişleri sabah yemeniz gerekir. Kahvaltıda kuruyemiş yemek ise, yorgunluğun üstesinden gelmenizi sağlar. Aynı zamanda kan basıncını düzenlemeye de yardımcı olur. Kötü kolesterolü kandan uzaklaştırma ve kalbinizin işleyişini iyileştirme konusunda önemli bir rol oynarlar.

 Yatmadan önce yenecek olan kuruyemiş size bütün gece boyunca ihtiyacınız olan besin değerlerini de sunar. Bunun için de gece boyunca açlık hissi yaşamamanızı sağlar. Bu sayede de gece kalkıp sağlığınıza zarar verecek yiyecekler tüketmeniz engellenmiş olur. Aynı zamanda omega3 yağ asidi ile beyninizin ve kalbinizin rahat bir gece geçirmesini sağlar. Uzmanlar son yıllarda az sayıda ama fazla miktarlardaki öğünlerden çok, daha az miktardaki daha fazla öğünü tavsiye eder. Bu durumda da gıda almanız gereken bazı ara öğünler bulunur.

 Ara öğünlerde tüketeceğiniz kuruyemişler, sizin tüm gün boyunca enerjik ve zinde olmanızı sağlar. Güvenilir kuruyemişi nereden temin edeceğinizi düşünüp dert etmenize de gerek yok. Günümüzde online kuruyemiş siparişi ile iş yerinize ya da evinize kadar taze kuruyemişlere ulaşma şansına sahip olabilirsiniz. Toptan şekilde 5’er kg halinde satılan kuruyemişlerimizden kuruyemistoptan.com internet adresi üzerinden sipariş verebilirsiniz.

 Hamilelikte Kuruyemiş Tüketimi

 Hamilelik sırasında yenebilecek kuruyemiş hem annenin hem de bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Hamilelikte ceviz tüketimi ise, bebeğin zeka gelişimi bakımından oldukça önemlidir. Aynı zamanda fıstık ve badem gibi kuruyemişler de bebeğin ve annenin yağ ihtiyacını karşılama konusunda önemli bir rol oynar. Anne adaylarının bu dönemde ise, sindirim sistemi çok hassas olur. Kayısı ve kuru incir özellikle de sindirim sisteminin düzenlenmesine çok önemli katkılar sağlar. Bu nedenle de anne adayları hamilelik sürecinde kesinlikle kuruyemiş tüketimine özen göstermesi de gerekir.

 Diyette Kuruyemiş Tüketimi

 Karbonat oranı ve yüksek yağ oranı nedeni ile diyette olan kişiler tarafından kuruyemişlere hep korkutucu bir gözle bakılıyor. Ama yapılan araştırmalara göre özellikle de ara öğünlerde yenen kuruyemiş zayıflamaya önemli ölçüde katkıda bulunur. Kuruyemişler ise, vücuda uzun bir süre tokluk hissi verdiği için yeme isteğini önemli ölçüde azaltarak diyet sürecine yardımcı olur.

 Bu sayede kuruyemişler ile kilo vermek de önemli ölçüde kolaylaşır. Son zamanlarda kuruyemiş firmaları diyette olan kişilere özel olarak üretmiş oldukları kuruyemişlerle diyet sürecinde kuruyemiş tüketimini teşvik ediyor. Kısacası diyette de kuruyemişten mahrum kalmak zorunda değilsiniz. Güvenilir ve sevdiğiniz kuruyemiş siparişlerinizi sitemizden yapabilirsiniz.